Dietas populares: Dieta cetogénica

Fridge food organization. Photo Credits: UF/IFAS Photo by Tyler Jones

La dieta cetogénica es una dieta alta en grasas y muy baja en carbohidratos. El primer uso documentado de la dieta cetogénica fue en 1921 para tratar la epilepsia en niños. En los últimos años, la dieta cetogénica ha ganado un resurgimiento como un medio potencial para perder peso. La dieta cetogénica se ha vuelto popular debido al respaldo de las celebridades y las influencias de las redes sociales, pero ¿es segura y efectiva?
This new 4-page article is the Spanish translation of FSHN20-44/FS403, Popular Diets: Ketogenic Diet. Written by Kelsey Gemmill, Daniela Rivero-Mendoza, and Wendy Dahl, and published by the UF/IFAS Food Science and Human Nutrition Department.
https://edis.ifas.ufl.edu/fs416

Cultivares de Caqui Japonés en Florida

'Matsumoto Wase Fuyu' persimmon cultivar

El caqui japonés, Diospyros kaki L., es originario de China y fue cultivado por primera vez en Florida en el año 1870. El número de fincas productoras de caqui en Florida ha aumentado de 164 a 227 durante el período 2012-2017, haciendo mayor hincapié en la naturaleza de pequeña escala de la superficie promedio de fincas en esta industria. Los árboles crecen y fructifican mejor en el centro y norte de Florida, y pueden producir altos rendimientos de fruta de buena calidad. En el sur de Florida, la calidad de los frutos de tipo astringentes es mejor que la de los de tipo no astringentes.
This new 12-page article is the Spanish translation of SP101/MG242, Japanese Persimmon Cultivars in Florida. Written by Ali Sarkhosh, Peter C. Andersen, and Dustin Huff; translated by Jonathan Clavijo Herrera; and published by the UF/IFAS Horticultural Sciences Department.
https://edis.ifas.ufl.edu/mg460

Oportunidades alternativas para fincas pequeñas: Producción de durazno y nectarinas versión revisada

‘UFSun’ durazno. Credits: A. Sarkhosh, UF/IFAS

El suave clima invernal de Florida y el comienzo de la temprano de primavera ofrecen oportunidades únicas para la producción de duraznos y nectarinas de temporada temprana. Durante los últimos 12 años, la Universidad de Florida ha lanzado muchos cultivares nuevos de durazno y nectarina. Estos nuevos y mejorados cultivares han aumentado el potencial de expansión del aspecto comercial de melocotones y nectarinas en gran parte de la península de Florida y en las regiones de la Costa del Golfo del sureste de los Estados Unidos.
This new 5-page article is the Spanish translation of RFAC018, Alternative Opportunities for Small Farms: Peach and Nectarine Production Review. Written by Ali Sarkhosh, Mercy Olmstead, Jeff Williamson, Jose Chaparro, and Juanita Popenoe, translated by Eva Pabon, and published by the UF/IFAS Horticultural Sciences Department.
https://edis.ifas.ufl.edu/hs1374

Recomendaciones para la Detección y Mitigación de la Marchitez del Laurel en Árboles de Aguacates y Especies Relacionadas en Jardines y Patios Hogareños

Avocados growing on a tree. Avocado fruit. UF/IFAS Photo by Tyler Jones.

This is the Spanish translation of HS1358, Recommendations for the Detection and Mitigation of Laurel Wilt Disease in Avocado and Related Tree Species in the Home Landscape. Avocado trees are a popular choice for homeowners in Florida, with over 600,000 growing in Florida home landscapes. However, avocado trees as well as others in the Lauraceae family are susceptible to laurel wilt disease, which can kill a tree in as few as three weeks. This new 8-page publication of the UF/IFAS Horticultural Sciences Department provides home owners recommendations for identifying and mitigating laurel wilt disease in the home landscape. Written by Jonathan H. Crane, Jeff Wasielewski, Daniel Carrillo, Romina Gazis, Bruce Schaffer, Fredy Ballen, and Edwards Evans.
https://edis.ifas.ufl.edu/hs1384

Recomendaciones para el Control y Mitigación de la Marchitez del Laurel y sus Vectores, los Escarabajos Ambrosia, en Arboledas Comerciales de Aguacate en Florida

Avocado. UF/IFAS Photo: Thomas Wright.

This is the Spanish translation of Recommendations for Control and Mitigation of Laurel Wilt and Ambrosia Beetle Vectors in Commercial Avocado Groves in Florida (HS1360). Laurel wilt and the ambrosia beetle vectors that transmit this lethal disease have and will continue to affect avocado production in Florida. At least 50% of the commercial producers are Hispanic Americans and some are more comfortable with publications in Spanish. The translator, Rubén Regalado, and reviewer, Carlos Balerdi, are both previous employees of UF/IFAS.
https://edis.ifas.ufl.edu/hs1379

Planificacion de comidas para la diabetes: manejo de la ingesta de carbohidratos

Assortment of food and groceries that can be purchased for under twenty-five dollars. Photo taken 11-09-16.

Mantener una ingesta constante de carbohidratos durante todo el día es un método eficaz de planificación de comidas para ayudar a mantener su objetivo de niveles de glucosa en sangre. Los alimentos que contienen carbohidratos tienen el mayor efecto sobre los niveles de glucosa en sangre en comparación con los alimentos que contienen principalmente proteínas o grasas. Los carbohidratos en los alimentos que contribuyen a la glucosa en la sangre incluyen azúcares y almidones. Los alimentos que contienen carbohidratos se dividen en grupos según su similar contenido de carbohidratos por porción. La cantidad de carbohidratos que consuma se basa en sus objetivos de tratamiento de la diabetes y la tolerancia a los carbohidratos.
This new 2-page article is the Spanish translation of FSHN20-1/FS324, Diabetes Meal Planning: Managing Your Carbohydrate Intake, written by Nancy J. Gal and Wendy J. Dahl, translated by Daniela Rivero Mendoza, and published by the UF/IFAS Food Science and Human Nutrition Department.
https://edis.ifas.ufl.edu/fs377

Planificacion de menu para adultos con diabetes

Nancy Gal, standing, Marion County extension agent with the University of Florida's Institute of Food and Agricultural Sciences, discusses diet selection with participants in her Take Charge of Your Diabetes class. Those participating in the class include, from left, Herman Boykin, Elzatie Miller, Edward Sugarman and Marcella Spencer. Take Charge of Your Diabetes is available from Extension offices throughout Florida. (UF/IFAS photo by Marisol Amador)

La nutrición, la actividad física y la medicación son los tres componentes principales de un plan de manejo de la diabetes. Según la Asociación Americana de Diabetes, no existe un plan específico de comidas para la diabetes. Si tiene diabetes, es importante desempeñar un papel activo en su autocontrol diario. Al trabajar con un Dietista Nutricionista Registrado (RDN), preferiblemente uno que sea un educador certificado en diabetes (CDE), puede desarrollar un plan de nutrición personalizado basado en sus objetivos de tratamiento, medicamentos y preferencias personales.
This new 2-page article is a translation of FSHN19-3/FS323, Meal Planning for Adults with Diabetes, written by Nancy J. Gal and Wendy J. Dahl, translated by Daniela Rivero Mendoza, and published by the UF/IFAS Food Science and Human Nutrition Department.
https://edis.ifas.ufl.edu/fs376

Vegetarianismo y adultos mayores

An assortment of fresh fruits and vegetables. Photo taken 03/18/16.

Las dietas basadas en plantas se recomiendan para reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Una dieta vegetariana es una dieta basada en plantas compuesta de vegetales, frutas, granos integrales, legumbres, nueces y semillas, con o sin alimentos a base de lácteos y huevos. Si se excluyen todos los alimentos de origen animal, se considera una dieta vegana. Las dietas vegetarianas y veganas bien planificadas pueden mejorar la salud durante todas las etapas de la vida, incluida la edad adulta. Sin embargo, cuando se sigue una dieta vegetariana como adulto mayor, se debe prestar especial atención a los cambios en las necesidades nutricionales relacionadas con la edad.
This new 4-page article is a translation of FSHN19-1/FS317, Vegetarianism and the Older Adult. Written by Kelly Johnston and Wendy J. Dahl, translated by Daniela Rivero Mendoza, and published by the UF/IFAS Food Science and Human Nutrition Department.
https://edis.ifas.ufl.edu/fs378

El higo

Color de la cáscara de la fruta entre diferentes variedades de higo. Créditos: Ali Sarkhosh, UF/IFAS

El higo (Ficus carica L; familia Moracea) se originó en los trópicos del Viejo Mundo: Asia Menor y la Región Mediterránea. En el Mediterráneo, el higo se ha cultivado desde el año 5,000 a.C. Muchos cultivares de higos fueron importados del Viejo Mundo en los últimos 50 años. Actualmente, sin embargo, no hay programas de mejoramiento de higos en los Estados Unidos, y de entre al menos 60-100 cultivares de higos nombrados, relativamente pocos se cultivan en el sureste de los Estados Unidos.

This is the Spanish version of HS27, The Fig. (https://edis.ifas.ufl.edu/mg214). Written by Ali Sarkhosh and Peter C. Andersen, translated by Luis Jonathan Clavijo Herrera, and published by the UF/IFAS Horticultural Sciences Department.
https://edis.ifas.ufl.edu/mg459

Adecuado lavado de manos para cuidadores

Elderly person receiving assistance from a caregiver with everyday tasks. UF/IFAS Photo by Marisol Amador.El lavado de las manos es una forma importante de reducir la transferencia fecal-oral de gérmenes que causan enfermedades. Los niños pequeños y los ancianos con limitaciones tienen menos capacidad para combatir los gérmenes que otras personas. Como cuidador, usted puede ayudar a reducir el riesgo de transmisión de enfermedades en ambientes con multitudes mediante el uso de los adecuados procedimientos de lavado de manos. This is the Spanish language version of Proper Hand Washing for Caregivers (FCS8782Eng/FY724).
https://edis.ifas.ufl.edu/fy1486

Adecuado lavado de manos para ninos en la escuela

Active preschool children playing on a playground. Photo taken on 12-01-16.Los gérmenes pueden esconderse debajo de uñas largas y en manos sucias. Mantener las uñas cortas y lavarse las manos con frecuencia son las cosas más importantes que puedes hacer para evitar que los gérmenes te enfermen. Los gérmenes que causan enfermedades como resfriados, gripe, diarrea y vómitos pueden llegar a tus manos al tocar las cosas a tu alrededor. Las personas, las mascotas, los alimentos crudos, los juguetes, la tierra y los objetos utilizados en nuestra vida diaria pueden tener gérmenes. Lavarte las manos adecuadamente ayuda a eliminar los gérmenes. This is the Spanish language version of Proper Hand Washing for School Children (FCS8783Eng/FY725).
https://edis.ifas.ufl.edu/fy1487

Adecuado lavado de manos para manipuladores de alimentos

Hands washing kale in a sink. Photo taken 02-15-18.El lavado de manos es uno de los principales métodos utilizados para ayudar a prevenir enfermedades transmitidas por los alimentos. El lavado adecuado de las manos reducirá el riesgo de transmitir microorganismos, como bacterias, virus y otros agentes, que causan enfermedades a las personas que comen los alimentos que manipulas. Si necesita usar desinfectante para las manos, ¡siempre lávate las manos primero! La suciedad, los alimentos o cualquier otra cosa en las manos hacen menos eficaz el efecto del alcohol. ¡No use desinfectante para manos en lugar de lavarse las manos! This is the Spanish language version of Proper Hand Washing for Food Handlers (FCS8784Eng/FY726).
https://edis.ifas.ufl.edu/fy1488

Adecuado lavado de manos para adultos mayores

An elderly person's bathroom can be made safer by adding items that will help them maneuver easier. UF/IFAS Photo by Marisol Amador.Lavarse las manos es una forma importante de reducir la propagación de enfermedades infecciosas. Los gérmenes de origen humano y animal pueden transmitirse a las manos, que a su vez pueden transmitir los gérmenes a otras personas, alimentos y cualquier otra cosa que toquen. El adecuado lavado de las manos puede reducir la cantidad de microorganismos infecciosos en nuestras manos y reducir el riesgo de contraer algunas enfermedades. This is the Spanish language version of Proper Hand Washing for Elders (FCS8785Eng/FY727).
https://edis.ifas.ufl.edu/fy1489

Cultivo de vainilla en el sur de Florida

Flowers of V. planifolia (top left), V. pompona (top center), V. phaeantha (top right), V. mexicana (bottom left), V dilloniana (bottom center), and V. barbellata (bottom right) growing in southern Florida.

El extracto de vainilla es popular en el mundo entero como un ingrediente usado en helados y otros postres. La fuente botánica del extracto de vainilla es principalmente los frijoles curados de Vanilla planifolia. El Estados Unidos es el mayor importador mundial de vainilla judías, pero la producción nacional es mínima. El sur de la Florida tiene un clima de crecimiento favorable para el cultivo de vainilla. Este documento incluye información relevante para los productores interesados en establecer un cultivo de vainilla.
This is the Spanish version of HS1348, Vanilla Cultivation in Southern Florida. This new 8-page publication was written by Alan Chambers, Pamela Moon, Vovener de Verlands Edmond, and Elias Bassil, translated by Dayana Valdes, and published by the UF/IFAS Horticultural Sciences Department.
https://edis.ifas.ufl.edu/hs1350

Identificacion del Estres Termico en Vacas Lecheras

Dairy cows being milked in a milking parlour at the Shenandoah Dairy Farm. Milking, milk production.

El estrés térmico ocurre cuando el calor producido por los procesos biológicos y el calor absorbido del ambiente excede la capacidad de la vaca para perder calor. This 2-page document is the Spanish version of AN356, Recognizing Heat Stress in Dairy Cows. Written by Izabella Toledo and Geoffrey Dahl, and published by the UF/IFAS Department of Animal Sciences, October 2019.
http://edis.ifas.ufl.edu/an358

Biologia y Manejo de Nostoc (Cyanobacteria) en Viveros y Invernadores

Image of Nostoc macroscopic colony commonly found in the field on sandy and limestone ground.

Este artículo es escrito para ayudar el lector a entender la biología y ecología de Nostoc, un género común de cianobacteria (alga verdeazulada) de suelos húmidos, y proporcionar métodos para manejar esta plaga en viveros. This 4-page document is the Spanish version of Biology and Management of Nostoc (Cyanobacteria) in Nurseries and Greenhouses. Written by H. Dail Laughinghouse IV, David E. Berthold, Chris Marble, and Debalina Saha, and published by the UF/IFAS Agronomy Department, April 2019.
http://edis.ifas.ufl.edu/ag432

La Granada en Florida: Una fruta de arbol para Florida?

Árbol de granada ('Wonderful' cv.)

El potencial económico en la producción comercial para el cultivo de granadas en Florida es actualmente desconocido en este momento. La investigación científica continúa sobre la posibilidad de encontrar variedades de granadas que puedan crecer en Florida. Las condiciones ambientales, con una alta temporada húmeda en la Florida, y un clima caluroso, son factores que son favorables para las enfermedades en las granadas y eso reduce la calidad de esta fruta, especialmente para las variedades de temporada tardía como la variedad ‘Wonderful’. ‘Wonderful’ es el principal cultivar comercial que se originó en la Florida. Para reducir las enfermedades y evitar la competencia de comercialización con las granadas de California, la investigación para la producción de granadas en la Florida debe centrarse en buscar variedades de temporada temprana que puedan cosecharse en julio y agosto. This six-page document is the Spanish translation of HS44, The Pomegranate. Written by Ali Sarkhosh and Jeff Williamson, translated by Eva Pabon, and published by the UF/IFAS Horticultural Sciences Department.
http://edis.ifas.ufl.edu/hs294

La Ley de Modernizacion para la Seguridad Alimentaria (FSMA): Controles Preventivos para los Alimentos de Animales

Beef cattle feeding in pasture.

La Ley de Modernización de la Seguridad Alimentaria (FSMA) se convirtió en ley en enero de 2011 y se considera la reforma más amplia de las normas de seguridad alimentaria en 70 años. Primero, se establecieron las regulaciones sobre alimentos para el consumo humano luego con la contribución de la industria, la academia, y los consumidores y otras agencias, se modificaron para adaptarse mejor a la producción de alimentos para animales. En Florida, estas nuevas regulaciones se aplican a las instalaciones que fabrican, procesan, empacan o almacenan alimentos o ingredientes para animales. El objetivo principal de estas regulaciones es garantizar alimentos seguros para los animales, las personas que manejan el alimento y las personas que consumen productos derivados de animales. This 4-page document is the Spanish version of The Food Safety Modernization Act (FSMA) Preventive Controls for Animal Food. Written by Francisco Rivera, Chad Carr, and Jason M. Scheffler, and published by the UF/IFAS Department of Animal Sciences, February 2019.
http://edis.ifas.ufl.edu/an352

Alimentacion Saludable: Organice Su Plato

Lettuce and kale leaves. Photo taken 11-07-18.

Planear sus comidas puede ayudar a controlar las porciones y la cantidad de carbohidratos que usted consume a través del día. Esto es especialmente importante si usted padece de la diabetes o si usted es una persona en alto riesgo de padecer de la diabetes. This 2-page document is the Spanish version of Healthy Eating: Create Your Plate. Written by Jennifer Hillan and Linda B. Bobroff, and published by the UF/IFAS Department of Family, Youth and Community Sciences, revised December 2018.
http://edis.ifas.ufl.edu/fy907

Alimentacion Saludable: Liquidos

A man examines a glass of water in the sunlight.

Más de la mitad del peso del cuerpo humano adulto es agua. El agua transporta nutrientes a las células en nuestros cuerpos y remueve los residuos. Nuestros cuerpos no podrían funcionar sin una fuente de agua adecuada. This 2-page fact sheet discusses the importance of water, effects of dehydration, implications for older persons, suggested fluid intake, and ways to include more water in one’s diet. It is the Spanish version of Healthy Eating: Fluids. Written by Linda B. Bobroff, Luisa Oliver-Cordero, and Emily Minton, and published by the UF/IFAS Department of Family, Youth and Community Sciences, revised September 2018.
http://edis.ifas.ufl.edu/fy071