Desafortunadamente, no siempre hay tiempo o recursos a la mano como tazas o balanzas para ayudarle a medir los alimentos con precisión. Para visualizar estas cantidades se puede utilizar objetos de uso común. Este proceso puede ayudar a controlar la cantidad de alimentos que consume, conocido como el tamaño de su porción. Vea la Tabla 2 para ejemplos de lo que corresponde a una taza o una onza de cada grupo de alimentos.This 1-page fact sheet was written by Jennifer Hillan and Claudia Peñuela, and published by the UF Department of Family Youth and Community Sciences, February 2011.
http://edis.ifas.ufl.edu/fy264